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An Expert Column

年轻女记者崴脚12天后突然离世!元凶竟然是......

一个令人难过的消息在媒体圈“炸了”:一名年轻女记者突然离世!
 

这个就职于某媒体的姑娘,平时开朗活泼,眼睛特别单纯,喜欢种花,还是经济学博士,她的突然离开让人唏嘘不已。 
 

那么问题来了,为什么一个健康人说走就走了?


原因居然是崴脚!
 

崴脚后,她在几天之内便昏迷,12天就离开了人间! 
 

而最终的结果是死于肺栓塞。
 

她的朋友圈记录了最后的时光
 

1月10日:缺钙导致脚抽筋导致走路不利索崴了脚。中年少女实在是伤心了。
 

1月11日:软组织肿胀似见皮质翘起,应该不是骨折吧。。。医生也说应该没问题开了两贴膏药,但这个疼啊扎心了。
 

有朋友在留言中表示关心,她回复:已预约明早重新检查,就这样开启了年假模式。
 

1月12日:求助万能的朋友圈,脚踝扭伤之后疼哭了,昨天拍x光未见骨折,只是软组织挫伤似见皮质翘起,医生开的止疼活血膏虽然好像肉眼可见地帮助消肿了,但是完全不止痛。
 

强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚,脚尖麻痹感,现在只能躺着把腿垫高才能缓解到不哭的状态,是不是要重新拍个片子看看韧带,有没有可能是血栓?越搜网上内容越害怕。。。
 

这是她人生中最后一个微信。
 

朋友对此唏嘘不已:当时也没有在意,因为崴脚是一件很普通不过的事情,谁没有崴脚的经历呢?的确是钻心的疼呀!


崴脚怎么会导致肺栓塞?
 

崴脚,这在生活中太常见了,最后怎么就死于肺栓塞呢?简直细思极恐。
 

从这次年轻女记者受伤的经过看,在脚踝扭伤后,软组织肿胀伴强烈胀痛从扭伤的脚踝处一直延伸到小腿肚,脚尖出现麻痹感,这样的症状就提示了她受伤的下肢极有可能形成了下肢深静脉血栓。
 

很多人都会忽略这种症状,认为这只是扭伤的“后遗症”,殊不知这却是致命的疏忽,因为这时如果没有得到及时的干预诊治,位于小腿的血栓很可能发生脱落,飘落到心脏,进入肺循环,堵塞肺动脉,引发呼吸和循环衰竭,严重就会发生猝死。
 

血栓是如何形成的?


人体内遍布血管,如果把人体内的血管全部连接起来,足足有9.5万公里,这个长度可以绕地球赤道两圈多。


血栓,通俗地说就是血管中形成的“血块”。
 

在正常的情况下,人体的血栓会自然分解。
 

但是随着年龄的增长、久坐不动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢。
 

血栓形成不能及时的分解掉,就会附着在血管壁。
 

其实,血栓并不一定固定在一处,它可能出现脱落,随血液一同流淌。血栓游走时,一旦在某处血管中造成堵塞,就会引起一些急症。
 

根据美国流行病学调查数据,静脉血栓栓塞症(VTE)发生率逐年上升,预计在2020年每十万人发生率达478。
 

它已成为一个危及全球性的疾病,是第三大心血管杀手。在西方国家,每年死亡人数超过80万人,这一人数超过了艾滋病、前列腺癌、乳腺癌和高速公路意外事故导致死亡人数的总和。
 

早在19世纪,德国医生和病理学家Rudolf Virchow就提出了“血栓形成三要素”。即血液的流速缓慢,血液的成分改变,以及血管的损伤。这也被称为血栓的“危险三角”。


在日常生活中,哪些情况容易使我们陷入“危险三角”呢?快来看看,你中没中招!

(1)长时间静坐久卧不活动,如在长途流行,乘坐飞机火车过程中;

(2)女士在孕期及产后,口服避孕药也会增加血栓的风险;

(3)近期接受大的手术、卧床制动或受到创伤,造成骨折等;

(4)其他的像高龄、肥胖、家族史等。

其中人们在长途飞行过程中,由于飞机的经济舱位狭窄拥挤的空间,无法移动双脚造成小腿血流淤滞。
 

据悉,每静坐一个小时,静脉血栓形成风险会增加10%,静坐90分钟,膝关节的血液循环降低50%。下肢深静脉血栓可导致肺栓塞,引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥,甚至猝死。
 

同时机舱内通风不良,空气干燥,中间的乘客为了避免频繁去洗手间而减少喝水,造成人为的血液浓稠,这些更加剧了血栓发生的风险。
 

在当今社会,随着工作节奏的加快,“经济舱综合征”,早已不局限发生在飞机上,办公室的白领由于紧张的工作,而导致的长时间的静坐和缺乏饮水,同样面临“经济舱综合征”的风险。


 “经济舱综合征”并不可怕,只要我们及时预防,是可以将下肢深静脉血栓的发生扼杀在摇篮中的:
4步“杀死”下肢深静脉血栓

1.时补充水分:长期处于空调环境中,首先最重要的就是补充水分,每小时最好补充200ml的水,避免血液黏稠。

2.经常运动脚部:每小时要做3-5分钟的脚部运动,包括脚尖、脚趾及膝盖运动,促进血液回流。
 

下面分享4个简单易学的“清理”血管小动作,来有效预防静脉血栓:

① 足尖运动:

坐立,将双脚脚尖着地,尽量与脚踝保持水平,以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次。
 

② 按摩腿肚:

左腿自然弯曲,弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次,换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。
 

③ 足跟运动:

坐立,将双脚足跟着地,尽量贴近足踝,以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次。
 

④ 抱膝旋转:

坐立,双手抱住左脚膝盖,以脚踝为支点足部向左旋转5至10次,向右旋转5至10次,换右脚重复同样的动作。
 

3.切勿久坐,定时起身:登上交通工具切勿只顾坐着和睡觉,应当定时起身活动,避免长时间对血管的压迫,促进下肢静脉回流。办公室的白领可以选择到茶水间喝杯水,既活动了腿部又补充了水分。

4.定期进行体检:除了血栓易发因素本身的预防,我们还要重视身体机能的状态,通过简单的血液化验和影像学检查,我们就可以及时发现或排除下肢深静脉血栓,毕竟下肢深静脉血栓形成是目前最常见的肺栓塞“前奏”。
 

最后提醒:如果我们或家人的腿上出现了以下这些症状:
疼痛或者压痛,经常是从小腿开始;

外伤或久坐久卧后下肢肿胀,包括踝关节和足部,两腿的粗细不一样,相差较大;

皮肤发红或者明显的变色,发热等。
 

就要引起重视了,考虑可能是肢体发生静脉血栓栓塞症的表现,尤其是上述症状后发生呼吸困难、胸痛、咳血,可能是更凶险的肺栓塞发生,一定要及时前往就近医院就诊,接受专业的诊断和治疗,不要让悲剧再次重演。

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